夏至已至，你不知道的養生秘笈在此！
導讀
夏至如約而至，白天之長，日影之短，都達到了一年中的極限。在這樣悶熱的天氣里，不僅心情受影響，連健康也會受到影響，所以在飲食方面務必要注意，一刻都馬虎不得。夏至如何通過飲食養生？碧淶節能飲水機小編帶您一起探討探討！
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1.飲食要清淡
夏季天熱，此時人體的消化能力相對比較弱，所以說，應該吃一些清淡的食物。吃得太油膩，太重口味的話，反而損傷腸胃的健康，不利于營養的吸收。
2.不要空腹喝茶
夏季天熱，很多人喜歡喝茶養生，喝對了茶確實有不錯的養生效果，但是切記不可空腹喝茶。茶中含有的鞣酸容易刺激胃黏膜,造成反酸、惡心等不適癥狀。建議在飯后，可以適當小酌兩三杯。
3.多喝湯水
夏季氣溫高，人體會大量出汗，從而導致大量的水分丟失，時間長了以后會導致體內缺水。因此，必須要及時補水，建議多喝湯水。喝水的話，建議喝溫熱的水，切記不要喝冰水，因為過涼的東西很容易刺激腸胃，影響消化。然而，無論是喝茶、煮米飯、做粥還是煲湯，純凈水都能派上用場，且大大提升菜品的口感。
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